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🥗 Salade grecque : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 portion | 250 g | 286 | 7,6 g | 10,4 g | 24,9 g |
| 100 g | 100 g | 115 | 3 g | 4,2 g | 9,9 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 286 kcal |
| Protéines | 3 g | 7,6 g |
| Glucides | 4,2 g | 10,4 g |
| dont sucres | 1,8 g | 4,4 g |
| Fibres | 0,9 g | 2,2 g |
| Lipides | 9,9 g | 24,9 g |
| dont acides gras saturés | 3,2 g | 7,9 g |
| Sodium | 322 mg | 806 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine C | 13 mg | 16 % | 32,5 mg | 41 % |
| Vitamine K | 10,8 µg | 14 % | 27 µg | 36 % |
| Calcium | 97,3 mg | 12 % | 243 mg | 30 % |
| Phosphore | 74 mg | 11 % | 185 mg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0,28 µg | 11 % | 0,71 µg | 28 % |
| Riboflavine (B2) | 0,16 mg | 11 % | 0,4 mg | 29 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Tomate · 300 g
- Concombre · 200 g
- Poivron vert · 80 g
- Oignon · 60 g
- Olives noires · 50 g
- Feta · 150 g
- Huile d'olive · 50 g
- Sel · 2 g
Ingrédients pour 892 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Salade grecque : combien de calories pour 100 g ?
115 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3 g de protéines, 4,2 g de glucides et 9,9 g de lipides.
Salade grecque : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 87 g, soit 35 % d’une portion type (1 portion, 250 g).
Salade grecque : combien de protéines par portion ?
7,6 g dans une portion type (1 portion, 250 g). Les protéines fournissent 11 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.