GrammiKaloriler › Yemekler
🥗 Yunan salatası kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 286 | 7,6 g | 10,4 g | 24,9 g |
| 100 g | 100 g | 115 | 3 g | 4,2 g | 9,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | 286 kcal |
| Protein | 3 g | 7,6 g |
| Karbonhidrat | 4,2 g | 10,4 g |
| bunun şekeri | 1,8 g | 4,4 g |
| Lif | 0,9 g | 2,2 g |
| Yağ | 9,9 g | 24,9 g |
| bunun doymuş yağı | 3,2 g | 7,9 g |
| Sodyum | 322 mg | 806 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| C vitamini | 13 mg | %16 | 32,5 mg | %41 |
| K vitamini | 10,8 µg | %14 | 27 µg | %36 |
| Kalsiyum | 97,3 mg | %12 | 243 mg | %30 |
| Fosfor | 74 mg | %11 | 185 mg | %26 |
| B12 vitamini | 0,28 µg | %11 | 0,71 µg | %28 |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | %11 | 0,4 mg | %29 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Domates · 300 g
- Salatalık · 200 g
- Yeşil biber (dolmalık) · 80 g
- Soğan · 60 g
- Siyah zeytin (konserve) · 50 g
- Beyaz peynir (feta) · 150 g
- Zeytinyağı · 50 g
- Tuz · 2 g
Pişmiş 892 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram yunan salatası kaç kalori?
115 kcal. Aynı 100 gramda 3 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ var.
Kaç gram yunan salatası 100 kalori eder?
Yaklaşık 87 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 250 g) %35 kadarı.
Yunan salatası kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 250 g) 7,6 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.