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🍲 Soupe de lentilles corail : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bol | 250 g | 174 | 7,5 g | 22,8 g | 6,4 g |
| 100 g | 100 g | 70 | 3 g | 9,1 g | 2,6 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 70 kcal | 174 kcal |
| Protéines | 3 g | 7,5 g |
| Glucides | 9,1 g | 22,8 g |
| dont sucres | 0,6 g | 1,5 g |
| Fibres | 1,6 g | 3,9 g |
| Lipides | 2,6 g | 6,4 g |
| dont acides gras saturés | 1 g | 2,6 g |
| Sodium | 184 mg | 460 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Cuivre | 0,17 mg | 17 % | 0,41 mg | 41 % |
| Folates (B9) | 27,1 µg | 14 % | 67,8 µg | 34 % |
| Manganèse | 0,23 mg | 11 % | 0,56 mg | 28 % |
| Fer | 1,03 mg | 7 % | 2,57 mg | 18 % |
| Vitamine A | 53,3 µg | 7 % | 133 µg | 17 % |
| Thiamine (B1) | 72,4 µg | 7 % | 0,18 mg | 16 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Lentilles corail (sèches) · 200 g
- Oignon · 100 g
- Carotte · 80 g
- Beurre · 30 g
- Huile d'olive · 15 g
- Farine de blé · 15 g
- Concentré de tomate · 15 g
- Eau · 1500 g
- Sel · 8 g
- Cumin · 2 g
- Piment de Cayenne · 2 g
Ingrédients pour 1750 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Soupe de lentilles corail : combien de calories pour 100 g ?
70 kcal. Ces 100 g apportent aussi 3 g de protéines, 9,1 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Soupe de lentilles corail : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 144 g, soit 58 % d’une portion type (1 bol, 250 g).
Soupe de lentilles corail : combien de protéines par portion ?
7,5 g dans une portion type (1 bol, 250 g). Les protéines fournissent 17 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.