GrammiKaloriler › Yemekler
🍲 Mercimek çorbası kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 250 g | 174 | 7,5 g | 22,8 g | 6,4 g |
| 100 g | 100 g | 70 | 3 g | 9,1 g | 2,6 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | 174 kcal |
| Protein | 3 g | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 9,1 g | 22,8 g |
| bunun şekeri | 0,6 g | 1,5 g |
| Lif | 1,6 g | 3,9 g |
| Yağ | 2,6 g | 6,4 g |
| bunun doymuş yağı | 1 g | 2,6 g |
| Sodyum | 184 mg | 460 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Bakır | 0,17 mg | %17 | 0,41 mg | %41 |
| Folat (B9) | 27,1 µg | %14 | 67,8 µg | %34 |
| Manganez | 0,23 mg | %11 | 0,56 mg | %28 |
| Demir | 1,03 mg | %7 | 2,57 mg | %18 |
| A vitamini | 53,3 µg | %7 | 133 µg | %17 |
| Tiamin (B1) | 72,4 µg | %7 | 0,18 mg | %16 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Kırmızı mercimek (kuru) · 200 g
- Soğan · 100 g
- Havuç · 80 g
- Tereyağı · 30 g
- Zeytinyağı · 15 g
- Buğday unu · 15 g
- Domates salçası · 15 g
- Su · 1500 g
- Tuz · 8 g
- Kimyon · 2 g
- Pul biber · 2 g
Pişmiş 1750 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram mercimek çorbası kaç kalori?
70 kcal. Aynı 100 gramda 3 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ var.
Kaç gram mercimek çorbası 100 kalori eder?
Yaklaşık 144 gram; tipik bir porsiyonun (1 kase, 250 g) %58 kadarı.
Mercimek çorbası kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 kase, 250 g) 7,5 g. Kalorisinin %17 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.