GrammiKaloriler › Yemekler
🍲 Ezogelin çorbası kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 250 g | 153 | 6,6 g | 23,7 g | 4,2 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 2,6 g | 9,5 g | 1,7 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | 153 kcal |
| Protein | 2,6 g | 6,6 g |
| Karbonhidrat | 9,5 g | 23,7 g |
| bunun şekeri | 0,5 g | 1,2 g |
| Lif | 1,5 g | 3,6 g |
| Yağ | 1,7 g | 4,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0,9 g | 2,3 g |
| Sodyum | 182 mg | 454 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Bakır | 0,14 mg | %14 | 0,35 mg | %35 |
| Manganez | 0,25 mg | %13 | 0,63 mg | %32 |
| Folat (B9) | 23,8 µg | %12 | 59,4 µg | %30 |
| Demir | 0,86 mg | %6 | 2,16 mg | %15 |
| Tiamin (B1) | 63,3 µg | %6 | 0,16 mg | %14 |
| Fosfor | 38,1 mg | %5 | 95,3 mg | %14 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Kırmızı mercimek (kuru) · 150 g
- Bulgur (çiğ) · 40 g
- Pirinç (çiğ) · 30 g
- Soğan · 100 g
- Tereyağı · 30 g
- Domates salçası · 30 g
- Nane (taze) · 3 g
- Pul biber · 3 g
- Su · 1600 g
- Tuz · 8 g
Pişmiş 1750 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram ezogelin çorbası kaç kalori?
61 kcal. Aynı 100 gramda 2,6 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ var.
Kaç gram ezogelin çorbası 100 kalori eder?
Yaklaşık 163 gram; tipik bir porsiyonun (1 kase, 250 g) %65 kadarı.
Ezogelin çorbası kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 kase, 250 g) 6,6 g. Kalorisinin %17 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.