🍲 Sopa ezogelin: ¿cuántas calorías tiene?

153 kcal en una porción típica (1 tazón, 250 g) · 61 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 tazón	250 g	153	6,6 g	23,7 g	4,2 g
100 g	100 g	61	2,6 g	9,5 g	1,7 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (250 g)
Calorías	61 kcal	153 kcal
Proteínas	2,6 g	6,6 g
Carbohidratos	9,5 g	23,7 g
de los cuales azúcares	0,5 g	1,2 g
Fibra	1,5 g	3,6 g
Grasas	1,7 g	4,2 g
de las cuales saturadas	0,9 g	2,3 g
Sodio	182 mg	454 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 17 %Carbohidratos 60 %Grasas 24 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Cobre	0,14 mg	14 %	0,35 mg	35 %
Manganeso	0,25 mg	13 %	0,63 mg	32 %
Folato (B9)	23,8 µg	12 %	59,4 µg	30 %
Hierro	0,86 mg	6 %	2,16 mg	15 %
Tiamina (B1)	63,3 µg	6 %	0,16 mg	14 %
Fósforo	38,1 mg	5 %	95,3 mg	14 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Receta usada para los números

Lentejas rojas (secas) · 150 g
Bulgur (crudo) · 40 g
Arroz blanco (crudo) · 30 g
Cebolla · 100 g
Mantequilla · 30 g
Pasta de tomate · 30 g
Menta (fresca) · 3 g
Ají molido · 3 g
Agua · 1600 g
Sal · 8 g

Ingredientes para 1750 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.

Compáralo con

🍅 Gazpacho59 kcal por 100 g · 147 kcal · 1 tazón 🍲 Sopa de lentejas rojas70 kcal por 100 g · 174 kcal · 1 tazón 🥒 Cacık (yogur con pepino)48 kcal por 100 g · 96 kcal · 1 tazón

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de sopa ezogelin?

61 kcal. Esos 100 g también aportan 2,6 g de proteínas, 9,5 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.

¿Cuántos gramos de sopa ezogelin son 100 calorías?

Unos 163 g, es decir, el 65 % de una porción típica (1 tazón, 250 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de sopa ezogelin?

6,6 g en una porción típica (1 tazón, 250 g). El 17 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.