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🧄 Aglio: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 spicchio | 3 g | 4 | 0,2 g | 1 g | 0 g |
| 1 cucchiaino | 2,8 g | 4 | 0,2 g | 0,9 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 149 | 6,4 g | 33,1 g | 0,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (3 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 149 kcal | 4 kcal |
| Proteine | 6,4 g | 0,2 g |
| Carboidrati | 33,1 g | 1 g |
| di cui zuccheri | 1 g | 0 g |
| Fibre | 2,1 g | 0,1 g |
| Grassi | 0,5 g | 0 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0 g |
| Sodio | 17 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B6 | 1,23 mg | 88% | 37,1 µg | 3% |
| Manganese | 1,67 mg | 84% | 50,2 µg | 3% |
| Vitamina C | 31,2 mg | 39% | 0,94 mg | 1% |
| Rame | 0,3 mg | 30% | 8,97 µg | 1% |
| Selenio | 14,2 µg | 26% | 0,43 µg | 1% |
| Calcio | 181 mg | 23% | 5,43 mg | 1% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di aglio?
149 kcal. Quei 100 g contengono anche 6,4 g di proteine, 33,1 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quanti grammi di aglio fanno 100 calorie?
Circa 67 g, cioè il 2233% di una porzione tipo (1 spicchio, 3 g).
Quante proteine ha una porzione di aglio?
0,2 g in una porzione tipo (1 spicchio, 3 g). Dalle proteine arriva il 17% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169230). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.