🧄 Ajo: ¿cuántas calorías tiene?

4 kcal en una porción típica (1 diente, 3 g) · 149 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 diente	3 g	4	0,2 g	1 g	0 g
1 cucharadita	2,8 g	4	0,2 g	0,9 g	0 g
100 g	100 g	149	6,4 g	33,1 g	0,5 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (3 g)
Calorías	149 kcal	4 kcal
Proteínas	6,4 g	0,2 g
Carbohidratos	33,1 g	1 g
de los cuales azúcares	1 g	0 g
Fibra	2,1 g	0,1 g
Grasas	0,5 g	0 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0 g
Sodio	17 mg	1 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 16 %Carbohidratos 82 %Grasas 3 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina B6	1,23 mg	88 %	37,1 µg	3 %
Manganeso	1,67 mg	84 %	50,2 µg	3 %
Vitamina C	31,2 mg	39 %	0,94 mg	1 %
Cobre	0,3 mg	30 %	8,97 µg	1 %
Selenio	14,2 µg	26 %	0,43 µg	1 %
Calcio	181 mg	23 %	5,43 mg	1 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥑 Aguacate (palta)160 kcal por 100 g · 322 kcal · 1 unidad 🫒 Aceitunas negras116 kcal por 100 g · 5 kcal · 1 unidad 🥔 Puré de papas113 kcal por 100 g · 237 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de ajo?

149 kcal. Esos 100 g también aportan 6,4 g de proteínas, 33,1 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.

¿Cuántos gramos de ajo son 100 calorías?

Unos 67 g, es decir, el 2233 % de una porción típica (1 diente, 3 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de ajo?

0,2 g en una porción típica (1 diente, 3 g). El 17 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169230). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.