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🌰 Anacardi: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 28,4 g | 157 | 5,2 g | 8,6 g | 12,4 g |
| 100 g | 100 g | 553 | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 553 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 18,2 g | 5,2 g |
| Carboidrati | 30,2 g | 8,6 g |
| di cui zuccheri | 5,9 g | 1,7 g |
| Fibre | 3,3 g | 0,9 g |
| Grassi | 43,9 g | 12,4 g |
| di cui saturi | 7,8 g | 2,2 g |
| Sodio | 12 mg | 3 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Rame | 2,19 mg | 219% | 0,62 mg | 62% |
| Fosforo | 593 mg | 85% | 168 mg | 24% |
| Manganese | 1,66 mg | 83% | 0,47 mg | 23% |
| Magnesio | 292 mg | 78% | 82,8 mg | 22% |
| Zinco | 5,78 mg | 58% | 1,64 mg | 16% |
| Ferro | 6,68 mg | 48% | 1,89 mg | 14% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di anacardi?
553 kcal. Quei 100 g contengono anche 18,2 g di proteine, 30,2 g di carboidrati e 43,9 g di grassi.
Quanti grammi di anacardi fanno 100 calorie?
Circa 18 g, cioè il 63% di una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g).
Quante proteine ha una porzione di anacardi?
5,2 g in una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g). Dalle proteine arriva il 13% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170162). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.