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🌰 Anacardos: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 28,4 g | 157 | 5,2 g | 8,6 g | 12,4 g |
| 100 g | 100 g | 553 | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 553 kcal | 157 kcal |
| Proteínas | 18,2 g | 5,2 g |
| Carbohidratos | 30,2 g | 8,6 g |
| de los cuales azúcares | 5,9 g | 1,7 g |
| Fibra | 3,3 g | 0,9 g |
| Grasas | 43,9 g | 12,4 g |
| de las cuales saturadas | 7,8 g | 2,2 g |
| Sodio | 12 mg | 3 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Cobre | 2,19 mg | 219 % | 0,62 mg | 62 % |
| Fósforo | 593 mg | 85 % | 168 mg | 24 % |
| Manganeso | 1,66 mg | 83 % | 0,47 mg | 23 % |
| Magnesio | 292 mg | 78 % | 82,8 mg | 22 % |
| Zinc | 5,78 mg | 58 % | 1,64 mg | 16 % |
| Hierro | 6,68 mg | 48 % | 1,89 mg | 14 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de anacardos?
553 kcal. Esos 100 g también aportan 18,2 g de proteínas, 30,2 g de carbohidratos y 43,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de anacardos son 100 calorías?
Unos 18 g, es decir, el 63 % de una porción típica (1 ración, 28,4 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de anacardos?
5,2 g en una porción típica (1 ración, 28,4 g). El 13 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 170162). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.