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🍍 Ananas: quante calorie?
83 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 165 g) · 50 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 83 | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (165 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 50 kcal | 83 kcal |
| Proteine | 0,5 g | 0,9 g |
| Carboidrati | 13,1 g | 21,6 g |
| di cui zuccheri | 9,9 g | 16,3 g |
| Fibre | 1,4 g | 2,3 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 4%Carboidrati 94%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 47,8 mg | 60% | 78,9 mg | 99% |
| Manganese | 0,93 mg | 46% | 1,53 mg | 76% |
| Rame | 0,11 mg | 11% | 0,18 mg | 18% |
| Folati (B9) | 18 µg | 9% | 29,7 µg | 15% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% | 0,18 mg | 13% |
| Tiamina (B1) | 79 µg | 7% | 0,13 mg | 12% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍎 Mela52 kcal per 100 g · 95 kcal · Formato medio🍓 Lamponi52 kcal per 100 g · 64 kcal · 1 tazza🍊 Mandarino53 kcal per 100 g · 47 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di ananas?
50 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,5 g di proteine, 13,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di ananas fanno 100 calorie?
Circa 200 g, cioè il 121% di una porzione tipo (1 tazza, 165 g).
Quante proteine ha una porzione di ananas?
0,9 g in una porzione tipo (1 tazza, 165 g). Dalle proteine arriva il 4% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169124). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.