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🍊 Mandarino: quante calorie?
47 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 88 g) · 53 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 88 g | 47 | 0,7 g | 11,7 g | 0,3 g |
| Formato grande | 120 g | 64 | 1 g | 16 g | 0,4 g |
| Formato piccolo | 76 g | 40 | 0,6 g | 10,1 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 53 | 0,8 g | 13,3 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (88 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 53 kcal | 47 kcal |
| Proteine | 0,8 g | 0,7 g |
| Carboidrati | 13,3 g | 11,7 g |
| di cui zuccheri | 10,6 g | 9,3 g |
| Fibre | 1,8 g | 1,6 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,3 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 2 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 5%Carboidrati 90%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 26,7 mg | 33% | 23,5 mg | 29% |
| Potassio | 166 mg | 8% | 146 mg | 7% |
| Folati (B9) | 16 µg | 8% | 14,1 µg | 7% |
| Vitamina B6 | 78 µg | 6% | 68,6 µg | 5% |
| Calcio | 37 mg | 5% | 32,6 mg | 4% |
| Tiamina (B1) | 58 µg | 5% | 51 µg | 5% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍎 Mela52 kcal per 100 g · 95 kcal · Formato medio🍓 Lamponi52 kcal per 100 g · 64 kcal · 1 tazza🍍 Ananas50 kcal per 100 g · 83 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di mandarino?
53 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,8 g di proteine, 13,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di mandarino fanno 100 calorie?
Circa 189 g, cioè il 215% di una porzione tipo (Formato medio, 88 g).
Quante proteine ha una porzione di mandarino?
0,7 g in una porzione tipo (Formato medio, 88 g). Dalle proteine arriva il 6% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169105). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.