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🍓 Lamponi: quante calorie?
64 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 123 g) · 52 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 123 g | 64 | 1,5 g | 14,7 g | 0,8 g |
| 100 g | 100 g | 52 | 1,2 g | 11,9 g | 0,7 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (123 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 52 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 1,2 g | 1,5 g |
| Carboidrati | 11,9 g | 14,7 g |
| di cui zuccheri | 4,4 g | 5,4 g |
| Fibre | 6,5 g | 8 g |
| Grassi | 0,7 g | 0,8 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 8%Carboidrati 82%Grassi 10%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganese | 0,67 mg | 34% | 0,82 mg | 41% |
| Vitamina C | 26,2 mg | 33% | 32,2 mg | 40% |
| Folati (B9) | 21 µg | 11% | 25,8 µg | 13% |
| Vitamina K | 7,8 µg | 10% | 9,59 µg | 13% |
| Rame | 90 µg | 9% | 0,11 mg | 11% |
| Potassio | 151 mg | 8% | 186 mg | 9% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍎 Mela52 kcal per 100 g · 95 kcal · Formato medio🍊 Mandarino53 kcal per 100 g · 47 kcal · Formato medio🍍 Ananas50 kcal per 100 g · 83 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di lamponi?
52 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,2 g di proteine, 11,9 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quanti grammi di lamponi fanno 100 calorie?
Circa 192 g, cioè il 156% di una porzione tipo (1 tazza, 123 g).
Quante proteine ha una porzione di lamponi?
1,5 g in una porzione tipo (1 tazza, 123 g). Dalle proteine arriva il 9% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 167755). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.