🍯 Baklava: quante calorie?

176 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 40 g) · 440 kcal per 100 g.

Calorie per porzione

Porzione	Peso	kcal	Proteine	Carboidrati	Grassi
1 pezzo	40 g	176	2,6 g	15 g	11,7 g
100 g	100 g	440	6,6 g	37,6 g	29,3 g

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	Per porzione (40 g)
Calorie	440 kcal	176 kcal
Proteine	6,6 g	2,6 g
Carboidrati	37,6 g	15 g
di cui zuccheri	12,8 g	5,1 g
Fibre	2,5 g	1 g
Grassi	29,3 g	11,7 g
di cui saturi	10,9 g	4,4 g
Sodio	311 mg	124 mg

Da dove vengono le calorie

Proteine 6%Carboidrati 34%Grassi 60%

Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).

Vitamine e minerali

Nutriente	Per 100 g	%VNR	Per porzione	%VNR
Rame	0,25 mg	25%	99,2 µg	10%
Tiamina (B1)	0,24 mg	22%	94,8 µg	9%
Selenio	10,9 µg	20%	4,36 µg	8%
Vitamina A	157 µg	20%	62,8 µg	8%
Folati (B9)	36 µg	18%	14,4 µg	7%
Fosforo	116 mg	17%	46,4 mg	7%

%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.

Confrontalo con

🥖 Churros419 kcal per 100 g · 189 kcal · Formato medio 🍪 Alfajor412 kcal per 100 g · 185 kcal · 1 pezzo 🍰 Torta al cioccolato371 kcal per 100 g · 352 kcal · 1 fetta

Domande frequenti

Quante calorie hanno 100 g di baklava?

440 kcal. Quei 100 g contengono anche 6,6 g di proteine, 37,6 g di carboidrati e 29,3 g di grassi.

Quanti grammi di baklava fanno 100 calorie?

Circa 23 g, cioè il 57% di una porzione tipo (1 pezzo, 40 g).

Quante proteine ha una porzione di baklava?

2,6 g in una porzione tipo (1 pezzo, 40 g). Dalle proteine arriva il 6% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».

Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (FNDDS, FDC 2708044). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.