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🍈 Fichi (freschi): quante calorie?
37 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 50 g) · 74 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 50 g | 37 | 0,4 g | 9,6 g | 0,2 g |
| Formato grande | 64 g | 47 | 0,5 g | 12,3 g | 0,2 g |
| Formato piccolo | 40 g | 30 | 0,3 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 74 | 0,8 g | 19,2 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (50 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 74 kcal | 37 kcal |
| Proteine | 0,8 g | 0,4 g |
| Carboidrati | 19,2 g | 9,6 g |
| di cui zuccheri | 16,3 g | 8,1 g |
| Fibre | 2,9 g | 1,5 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 4%Carboidrati 93%Grassi 3%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Potassio | 232 mg | 12% | 116 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% | 56,5 µg | 4% |
| Rame | 70 µg | 7% | 35 µg | 3% |
| Manganese | 0,13 mg | 6% | 64 µg | 3% |
| Vitamina K | 4,7 µg | 6% | 2,35 µg | 3% |
| Magnesio | 17 mg | 5% | 8,5 mg | 2% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍇 Uva69 kcal per 100 g · 104 kcal · 1 tazza🍎 Melagrana83 kcal per 100 g · 234 kcal · 1 pezzo🍒 Ciliegie63 kcal per 100 g · 97 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di fichi (freschi)?
74 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,8 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di fichi (freschi) fanno 100 calorie?
Circa 135 g, cioè il 270% di una porzione tipo (Formato medio, 50 g).
Quante proteine ha una porzione di fichi (freschi)?
0,4 g in una porzione tipo (Formato medio, 50 g). Dalle proteine arriva il 4% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173021). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.