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🫓 Quesadilla al formaggio: quante calorie?
363 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 115 g) · 316 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 115 g | 363 | 15,4 g | 32,9 g | 18,6 g |
| 100 g | 100 g | 316 | 13,4 g | 28,6 g | 16,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (115 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 316 kcal | 363 kcal |
| Proteine | 13,4 g | 15,4 g |
| Carboidrati | 28,6 g | 32,9 g |
| di cui zuccheri | 2,4 g | 2,8 g |
| Fibre | 2 g | 2,3 g |
| Grassi | 16,2 g | 18,6 g |
| di cui saturi | 8,5 g | 9,7 g |
| Sodio | 676 mg | 777 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 17%Carboidrati 36%Grassi 46%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcio | 348 mg | 44% | 400 mg | 50% |
| Fosforo | 291 mg | 42% | 335 mg | 48% |
| Selenio | 20,5 µg | 37% | 23,6 µg | 43% |
| Folati (B9) | 58 µg | 29% | 66,7 µg | 33% |
| Tiamina (B1) | 0,29 mg | 27% | 0,34 mg | 31% |
| Riboflavina (B2) | 0,29 mg | 21% | 0,34 mg | 24% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥯 Simit316 kcal per 100 g · 347 kcal · 1 pezzo🥟 Börek al formaggio304 kcal per 100 g · 455 kcal · 1 fetta🥩 Cotoletta di manzo (milanesa)279 kcal per 100 g · 418 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di quesadilla al formaggio?
316 kcal. Quei 100 g contengono anche 13,4 g di proteine, 28,6 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Quanti grammi di quesadilla al formaggio fanno 100 calorie?
Circa 32 g, cioè il 28% di una porzione tipo (1 pezzo, 115 g).
Quante proteine ha una porzione di quesadilla al formaggio?
15,4 g in una porzione tipo (1 pezzo, 115 g). Dalle proteine arriva il 17% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (FNDDS, FDC 2708591). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.