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🥜 Burro di arachidi: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 16 g | 96 | 3,6 g | 3,6 g | 8,2 g |
| 100 g | 100 g | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (16 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 598 kcal | 96 kcal |
| Proteine | 22,2 g | 3,6 g |
| Carboidrati | 22,3 g | 3,6 g |
| di cui zuccheri | 10,5 g | 1,7 g |
| Fibre | 5 g | 0,8 g |
| Grassi | 51,4 g | 8,2 g |
| di cui saturi | 10,3 g | 1,7 g |
| Sodio | 17 mg | 3 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganese | 1,67 mg | 83% | 0,27 mg | 13% |
| Niacina (B3) | 13,1 mg | 82% | 2,1 mg | 13% |
| Vitamina E | 9,1 mg | 76% | 1,46 mg | 12% |
| Fosforo | 335 mg | 48% | 53,6 mg | 8% |
| Magnesio | 168 mg | 45% | 26,9 mg | 7% |
| Folati (B9) | 87 µg | 44% | 13,9 µg | 7% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di burro di arachidi?
598 kcal. Quei 100 g contengono anche 22,2 g di proteine, 22,3 g di carboidrati e 51,4 g di grassi.
Quanti grammi di burro di arachidi fanno 100 calorie?
Circa 17 g, cioè il 106% di una porzione tipo (1 cucchiaio, 16 g).
Quante proteine ha una porzione di burro di arachidi?
3,6 g in una porzione tipo (1 cucchiaio, 16 g). Dalle proteine arriva il 15% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 172470). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.