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🥜 Mantequilla de maní: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada | 16 g | 96 | 3,6 g | 3,6 g | 8,2 g |
| 100 g | 100 g | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (16 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 598 kcal | 96 kcal |
| Proteínas | 22,2 g | 3,6 g |
| Carbohidratos | 22,3 g | 3,6 g |
| de los cuales azúcares | 10,5 g | 1,7 g |
| Fibra | 5 g | 0,8 g |
| Grasas | 51,4 g | 8,2 g |
| de las cuales saturadas | 10,3 g | 1,7 g |
| Sodio | 17 mg | 3 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Manganeso | 1,67 mg | 83 % | 0,27 mg | 13 % |
| Niacina (B3) | 13,1 mg | 82 % | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamina E | 9,1 mg | 76 % | 1,46 mg | 12 % |
| Fósforo | 335 mg | 48 % | 53,6 mg | 8 % |
| Magnesio | 168 mg | 45 % | 26,9 mg | 7 % |
| Folato (B9) | 87 µg | 44 % | 13,9 µg | 7 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de mantequilla de maní?
598 kcal. Esos 100 g también aportan 22,2 g de proteínas, 22,3 g de carbohidratos y 51,4 g de grasas.
¿Cuántos gramos de mantequilla de maní son 100 calorías?
Unos 17 g, es decir, el 106 % de una porción típica (1 cucharada, 16 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de mantequilla de maní?
3,6 g en una porción típica (1 cucharada, 16 g). El 15 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 172470). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.