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🥒 Cetriolo: quante calorie?
16 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 104 g) · 15 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 104 g | 16 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (104 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 15 kcal | 16 kcal |
| Proteine | 0,7 g | 0,7 g |
| Carboidrati | 3,6 g | 3,8 g |
| di cui zuccheri | 1,7 g | 1,7 g |
| Fibre | 0,5 g | 0,5 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 2 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 14%Carboidrati 80%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 16,4 µg | 22% | 17,1 µg | 23% |
| Potassio | 147 mg | 7% | 153 mg | 8% |
| Rame | 41 µg | 4% | 42,6 µg | 4% |
| Manganese | 79 µg | 4% | 82,2 µg | 4% |
| Acido pantotenico (B5) | 0,26 mg | 4% | 0,27 mg | 4% |
| Folati (B9) | 7 µg | 4% | 7,28 µg | 4% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥬 Lattuga romana17 kcal per 100 g · 8 kcal · 1 tazza🥒 Zucchina17 kcal per 100 g · 33 kcal · Formato medio🍅 Pomodoro18 kcal per 100 g · 22 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di cetriolo?
15 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,7 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di cetriolo fanno 100 calorie?
Circa 667 g, cioè il 641% di una porzione tipo (1 tazza, 104 g).
Quante proteine ha una porzione di cetriolo?
0,7 g in una porzione tipo (1 tazza, 104 g). Dalle proteine arriva il 17% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 168409). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.