GrammiKaloriler › Sebzeler
🥒 Salatalık kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 104 g | 16 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 3,6 g | 0,1 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (104 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | 16 kcal |
| Protein | 0,7 g | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 3,6 g | 3,8 g |
| bunun şekeri | 1,7 g | 1,7 g |
| Lif | 0,5 g | 0,5 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,1 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g | 0 g |
| Sodyum | 2 mg | 2 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| K vitamini | 16,4 µg | %22 | 17,1 µg | %23 |
| Potasyum | 147 mg | %7 | 153 mg | %8 |
| Bakır | 41 µg | %4 | 42,6 µg | %4 |
| Manganez | 79 µg | %4 | 82,2 µg | %4 |
| Pantotenik asit (B5) | 0,26 mg | %4 | 0,27 mg | %4 |
| Folat (B9) | 7 µg | %4 | 7,28 µg | %4 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram salatalık kaç kalori?
15 kcal. Aynı 100 gramda 0,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ var.
Kaç gram salatalık 100 kalori eder?
Yaklaşık 667 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 104 g) %641 kadarı.
Salatalık kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 104 g) 0,7 g. Kalorisinin %17 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 168409). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.