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🍩 Ciambella glassata (donut): quante calorie?
192 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 45 g) · 426 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 45 g | 192 | 2,3 g | 22,9 g | 10,3 g |
| 100 g | 100 g | 426 | 5,2 g | 50,8 g | 22,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (45 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 426 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 5,2 g | 2,3 g |
| Carboidrati | 50,8 g | 22,9 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 1,5 g | 0,7 g |
| Grassi | 22,9 g | 10,3 g |
| di cui saturi | 5,9 g | 2,7 g |
| Sodio | 402 mg | 181 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 5%Carboidrati 47%Grassi 48%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 46 µg | 23% | 20,7 µg | 10% |
| Tiamina (B1) | 0,23 mg | 21% | 0,1 mg | 10% |
| Manganese | 0,33 mg | 17% | 0,15 mg | 8% |
| Fosforo | 117 mg | 17% | 52,7 mg | 8% |
| Selenio | 9,6 µg | 17% | 4,32 µg | 8% |
| Riboflavina (B2) | 0,2 mg | 14% | 89,1 µg | 6% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🌽 Tortilla chips472 kcal per 100 g · 134 kcal · 1 porzione🧁 Muffin ai mirtilli375 kcal per 100 g · 424 kcal · Formato medio🍪 Biscotti con gocce di cioccolato492 kcal per 100 g · 63 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di ciambella glassata (donut)?
426 kcal. Quei 100 g contengono anche 5,2 g di proteine, 50,8 g di carboidrati e 22,9 g di grassi.
Quanti grammi di ciambella glassata (donut) fanno 100 calorie?
Circa 23 g, cioè il 51% di una porzione tipo (1 pezzo, 45 g).
Quante proteine ha una porzione di ciambella glassata (donut)?
2,3 g in una porzione tipo (1 pezzo, 45 g). Dalle proteine arriva il 5% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 174992). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.