Kaloriler › Fast food ve atıştırmalıklar

🍩 Donut kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 45 g) 192 kcal · 100 gramında 426 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
1 adet	45 g	192	2,3 g	22,9 g	10,3 g
100 g	100 g	426	5,2 g	50,8 g	22,9 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (45 g)
Kalori	426 kcal	192 kcal
Protein	5,2 g	2,3 g
Karbonhidrat	50,8 g	22,9 g
bunun şekeri	0 g	0 g
Lif	1,5 g	0,7 g
Yağ	22,9 g	10,3 g
bunun doymuş yağı	5,9 g	2,7 g
Sodyum	402 mg	181 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %5Karb. %47Yağ %48

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Folat (B9)	46 µg	%23	20,7 µg	%10
Tiamin (B1)	0,23 mg	%21	0,1 mg	%10
Manganez	0,33 mg	%17	0,15 mg	%8
Fosfor	117 mg	%17	52,7 mg	%8
Selenyum	9,6 µg	%17	4,32 µg	%8
Riboflavin (B2)	0,2 mg	%14	89,1 µg	%6

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🌽 Mısır cipsi100 gramında 472 kcal · 134 kcal · 1 porsiyon 🧁 Muffin (yaban mersinli)100 gramında 375 kcal · 424 kcal · Orta boy 🍪 Çikolatalı kurabiye100 gramında 492 kcal · 63 kcal · 1 adet

Sık sorulanlar

100 gram donut kaç kalori?

426 kcal. Aynı 100 gramda 5,2 g protein, 50,8 g karbonhidrat ve 22,9 g yağ var.

Kaç gram donut 100 kalori eder?

Yaklaşık 23 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 45 g) %51 kadarı.

Donut kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (1 adet, 45 g) 2,3 g. Kalorisinin %5 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 174992). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.