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🍩 Dona glaseada: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 45 g | 192 | 2,3 g | 22,9 g | 10,3 g |
| 100 g | 100 g | 426 | 5,2 g | 50,8 g | 22,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (45 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 426 kcal | 192 kcal |
| Proteínas | 5,2 g | 2,3 g |
| Carbohidratos | 50,8 g | 22,9 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 1,5 g | 0,7 g |
| Grasas | 22,9 g | 10,3 g |
| de las cuales saturadas | 5,9 g | 2,7 g |
| Sodio | 402 mg | 181 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Folato (B9) | 46 µg | 23 % | 20,7 µg | 10 % |
| Tiamina (B1) | 0,23 mg | 21 % | 0,1 mg | 10 % |
| Manganeso | 0,33 mg | 17 % | 0,15 mg | 8 % |
| Fósforo | 117 mg | 17 % | 52,7 mg | 8 % |
| Selenio | 9,6 µg | 17 % | 4,32 µg | 8 % |
| Riboflavina (B2) | 0,2 mg | 14 % | 89,1 µg | 6 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de dona glaseada?
426 kcal. Esos 100 g también aportan 5,2 g de proteínas, 50,8 g de carbohidratos y 22,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de dona glaseada son 100 calorías?
Unos 23 g, es decir, el 51 % de una porción típica (1 unidad, 45 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de dona glaseada?
2,3 g en una porción típica (1 unidad, 45 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 174992). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.