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🍒 Ciliegie: quante calorie?
97 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 154 g) · 63 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 154 g | 97 | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 pezzo | 8,2 g | 5 | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 63 | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (154 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 63 kcal | 97 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 1,6 g |
| Carboidrati | 16 g | 24,7 g |
| di cui zuccheri | 12,8 g | 19,7 g |
| Fibre | 2,1 g | 3,2 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,3 g |
| di cui saturi | 0 g | 0,1 g |
| Sodio | 0 mg | 0 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 6%Carboidrati 91%Grassi 3%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Potassio | 222 mg | 11% | 342 mg | 17% |
| Vitamina C | 7 mg | 9% | 10,8 mg | 13% |
| Rame | 60 µg | 6% | 92,4 µg | 9% |
| Vitamina B6 | 49 µg | 4% | 75,5 µg | 5% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% | 0,55 mg | 4% |
| Magnesio | 11 mg | 3% | 16,9 mg | 5% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥝 Kiwi61 kcal per 100 g · 42 kcal · 1 pezzo🥭 Mango60 kcal per 100 g · 202 kcal · 1 pezzo🫐 Mirtilli57 kcal per 100 g · 84 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di ciliegie?
63 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di ciliegie fanno 100 calorie?
Circa 159 g, cioè il 103% di una porzione tipo (1 tazza, 154 g).
Quante proteine ha una porzione di ciliegie?
1,6 g in una porzione tipo (1 tazza, 154 g). Dalle proteine arriva il 7% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 171719). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.