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🥝 Kiwi: quante calorie?
42 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 69 g) · 61 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 69 g | 42 | 0,8 g | 10,1 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 1,1 g | 14,7 g | 0,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (69 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 61 kcal | 42 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 0,8 g |
| Carboidrati | 14,7 g | 10,1 g |
| di cui zuccheri | 9 g | 6,2 g |
| Fibre | 3 g | 2,1 g |
| Grassi | 0,5 g | 0,4 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 7%Carboidrati 86%Grassi 7%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 92,7 mg | 116% | 64 mg | 80% |
| Vitamina K | 40,3 µg | 54% | 27,8 µg | 37% |
| Potassio | 312 mg | 16% | 215 mg | 11% |
| Rame | 0,13 mg | 13% | 89,7 µg | 9% |
| Folati (B9) | 25 µg | 13% | 17,3 µg | 9% |
| Vitamina E | 1,46 mg | 12% | 1,01 mg | 8% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥭 Mango60 kcal per 100 g · 202 kcal · 1 pezzo🍒 Ciliegie63 kcal per 100 g · 97 kcal · 1 tazza🫐 Mirtilli57 kcal per 100 g · 84 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di kiwi?
61 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,1 g di proteine, 14,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quanti grammi di kiwi fanno 100 calorie?
Circa 164 g, cioè il 238% di una porzione tipo (1 pezzo, 69 g).
Quante proteine ha una porzione di kiwi?
0,8 g in una porzione tipo (1 pezzo, 69 g). Dalle proteine arriva il 7% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 168153). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.