GrammiKaloriler › Meyveler
🍒 Kiraz kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 154 g) 97 kcal · 100 gramında 63 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 154 g | 97 | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 adet | 8,2 g | 5 | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 63 | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (154 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | 97 kcal |
| Protein | 1,1 g | 1,6 g |
| Karbonhidrat | 16 g | 24,7 g |
| bunun şekeri | 12,8 g | 19,7 g |
| Lif | 2,1 g | 3,2 g |
| Yağ | 0,2 g | 0,3 g |
| bunun doymuş yağı | 0 g | 0,1 g |
| Sodyum | 0 mg | 0 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %6Karb. %91Yağ %3
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Potasyum | 222 mg | %11 | 342 mg | %17 |
| C vitamini | 7 mg | %9 | 10,8 mg | %13 |
| Bakır | 60 µg | %6 | 92,4 µg | %9 |
| B6 vitamini | 49 µg | %4 | 75,5 µg | %5 |
| Demir | 0,36 mg | %3 | 0,55 mg | %4 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 | 16,9 mg | %5 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥝 Kivi100 gramında 61 kcal · 42 kcal · 1 adet🥭 Mango100 gramında 60 kcal · 202 kcal · 1 adet🫐 Yaban mersini100 gramında 57 kcal · 84 kcal · 1 su bardağı
Sık sorulanlar
100 gram kiraz kaç kalori?
63 kcal. Aynı 100 gramda 1,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ var.
Kaç gram kiraz 100 kalori eder?
Yaklaşık 159 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 154 g) %103 kadarı.
Kiraz kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 154 g) 1,6 g. Kalorisinin %7 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 171719). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.