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🍒 Cerezas: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 154 g | 97 | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 unidad | 8,2 g | 5 | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 63 | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (154 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 63 kcal | 97 kcal |
| Proteínas | 1,1 g | 1,6 g |
| Carbohidratos | 16 g | 24,7 g |
| de los cuales azúcares | 12,8 g | 19,7 g |
| Fibra | 2,1 g | 3,2 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0,1 g |
| Sodio | 0 mg | 0 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Potasio | 222 mg | 11 % | 342 mg | 17 % |
| Vitamina C | 7 mg | 9 % | 10,8 mg | 13 % |
| Cobre | 60 µg | 6 % | 92,4 µg | 9 % |
| Vitamina B6 | 49 µg | 4 % | 75,5 µg | 5 % |
| Hierro | 0,36 mg | 3 % | 0,55 mg | 4 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % | 16,9 mg | 5 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de cerezas?
63 kcal. Esos 100 g también aportan 1,1 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
¿Cuántos gramos de cerezas son 100 calorías?
Unos 159 g, es decir, el 103 % de una porción típica (1 taza, 154 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de cerezas?
1,6 g en una porción típica (1 taza, 154 g). El 7 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 171719). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.