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🍖 Costoletta d'agnello (alla griglia): quante calorie?
202 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 64 g) · 316 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 64 g | 202 | 16,1 g | 0 g | 14,8 g |
| 100 g | 100 g | 316 | 25,2 g | 0 g | 23,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (64 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 316 kcal | 202 kcal |
| Proteine | 25,2 g | 16,1 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 23,1 g | 14,8 g |
| di cui saturi | 9,8 g | 6,3 g |
| Sodio | 77 mg | 49 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 33%Carboidrati 0%Grassi 67%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 2,47 µg | 99% | 1,58 µg | 63% |
| Selenio | 27,4 µg | 50% | 17,5 µg | 32% |
| Niacina (B3) | 7,1 mg | 44% | 4,54 mg | 28% |
| Zinco | 3,48 mg | 35% | 2,23 mg | 22% |
| Fosforo | 196 mg | 28% | 125 mg | 18% |
| Riboflavina (B2) | 0,25 mg | 18% | 0,16 mg | 11% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🌭 Würstel di manzo322 kcal per 100 g · 155 kcal · 1 pezzo🍗 Pollo fritto (sovracoscia)262 kcal per 100 g · 162 kcal · 1 pezzo🥩 Bistecca di manzo (alla griglia)257 kcal per 100 g · 218 kcal · 1 porzione
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di costoletta d'agnello (alla griglia)?
316 kcal. Quei 100 g contengono anche 25,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23,1 g di grassi.
Quanti grammi di costoletta d'agnello (alla griglia) fanno 100 calorie?
Circa 32 g, cioè il 50% di una porzione tipo (1 pezzo, 64 g).
Quante proteine ha una porzione di costoletta d'agnello (alla griglia)?
16,1 g in una porzione tipo (1 pezzo, 64 g). Dalle proteine arriva il 32% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 172489). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.