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🫘 Fagioli neri (cotti): quante calorie?
227 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 172 g) · 132 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 172 g | 227 | 15,2 g | 40,8 g | 0,9 g |
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 23,7 g | 0,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (172 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 132 kcal | 227 kcal |
| Proteine | 8,9 g | 15,2 g |
| Carboidrati | 23,7 g | 40,8 g |
| di cui zuccheri | 0,3 g | 0,6 g |
| Fibre | 8,7 g | 15 g |
| Grassi | 0,5 g | 0,9 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,2 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 26%Carboidrati 70%Grassi 4%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 149 µg | 75% | 256 µg | 128% |
| Manganese | 0,44 mg | 22% | 0,76 mg | 38% |
| Tiamina (B1) | 0,24 mg | 22% | 0,42 mg | 38% |
| Rame | 0,21 mg | 21% | 0,36 mg | 36% |
| Fosforo | 140 mg | 20% | 241 mg | 34% |
| Magnesio | 70 mg | 19% | 120 mg | 32% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🫘 Fagioli rossi (cotti)127 kcal per 100 g · 225 kcal · 1 tazza🫘 Tofu compatto144 kcal per 100 g · 117 kcal · 1 porzione🫘 Lenticchie (cotte)116 kcal per 100 g · 230 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di fagioli neri (cotti)?
132 kcal. Quei 100 g contengono anche 8,9 g di proteine, 23,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quanti grammi di fagioli neri (cotti) fanno 100 calorie?
Circa 76 g, cioè il 44% di una porzione tipo (1 tazza, 172 g).
Quante proteine ha una porzione di fagioli neri (cotti)?
15,2 g in una porzione tipo (1 tazza, 172 g). Dalle proteine arriva il 27% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173735). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.