GrammiCalorie › Verdure
🫛 Fagiolini: quante calorie?
31 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 100 g) · 31 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 100 g | 31 | 1,8 g | 7 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 7 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (100 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 31 kcal | 31 kcal |
| Proteine | 1,8 g | 1,8 g |
| Carboidrati | 7 g | 7 g |
| di cui zuccheri | 3,3 g | 3,3 g |
| Fibre | 2,7 g | 2,7 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 6 mg | 6 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 20%Carboidrati 75%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 43 µg | 57% | 43 µg | 57% |
| Folati (B9) | 33 µg | 17% | 33 µg | 17% |
| Vitamina C | 12,2 mg | 15% | 12,2 mg | 15% |
| Manganese | 0,22 mg | 11% | 0,22 mg | 11% |
| Potassio | 211 mg | 11% | 211 mg | 11% |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10% | 0,14 mg | 10% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥦 Broccoli (crudi)34 kcal per 100 g · 31 kcal · 1 tazza🍆 Melanzana (cotta)35 kcal per 100 g · 35 kcal · 1 tazza🫑 Peperone rosso26 kcal per 100 g · 31 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di fagiolini?
31 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,8 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di fagiolini fanno 100 calorie?
Circa 323 g, cioè il 323% di una porzione tipo (1 tazza, 100 g).
Quante proteine ha una porzione di fagiolini?
1,8 g in una porzione tipo (1 tazza, 100 g). Dalle proteine arriva il 24% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169961). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.