GrammiCalorías › Frutas
🥝 Kiwi: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 69 g | 42 | 0,8 g | 10,1 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 1,1 g | 14,7 g | 0,5 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (69 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 61 kcal | 42 kcal |
| Proteínas | 1,1 g | 0,8 g |
| Carbohidratos | 14,7 g | 10,1 g |
| de los cuales azúcares | 9 g | 6,2 g |
| Fibra | 3 g | 2,1 g |
| Grasas | 0,5 g | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 92,7 mg | 116 % | 64 mg | 80 % |
| Vitamina K | 40,3 µg | 54 % | 27,8 µg | 37 % |
| Potasio | 312 mg | 16 % | 215 mg | 11 % |
| Cobre | 0,13 mg | 13 % | 89,7 µg | 9 % |
| Folato (B9) | 25 µg | 13 % | 17,3 µg | 9 % |
| Vitamina E | 1,46 mg | 12 % | 1,01 mg | 8 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de kiwi?
61 kcal. Esos 100 g también aportan 1,1 g de proteínas, 14,7 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
¿Cuántos gramos de kiwi son 100 calorías?
Unos 164 g, es decir, el 238 % de una porción típica (1 unidad, 69 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de kiwi?
0,8 g en una porción típica (1 unidad, 69 g). El 7 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 168153). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.