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🍯 Kunafa: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 150 g | 542 | 12,4 g | 62 g | 27,9 g |
| 100 g | 100 g | 362 | 8,2 g | 41,4 g | 18,6 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (150 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 362 kcal | 542 kcal |
| Proteine | 8,2 g | 12,4 g |
| Carboidrati | 41,4 g | 62 g |
| di cui zuccheri | 26,5 g | 39,7 g |
| Fibre | 0,7 g | 1,1 g |
| Grassi | 18,6 g | 27,9 g |
| di cui saturi | 10,5 g | 15,8 g |
| Sodio | 257 mg | 386 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 0,62 µg | 25% | 0,93 µg | 37% |
| Selenio | 11 µg | 20% | 16,6 µg | 30% |
| Calcio | 143 mg | 18% | 215 mg | 27% |
| Fosforo | 126 mg | 18% | 189 mg | 27% |
| Vitamina A | 134 µg | 17% | 201 µg | 25% |
| Tiamina (B1) | 0,17 mg | 15% | 0,25 mg | 23% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Pasta fillo · 250 g
- Burro · 120 g
- Mozzarella · 250 g
- Zucchero · 250 g
- Acqua · 200 g
- Pistacchi · 20 g
Ingredienti per 950 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di kunafa?
362 kcal. Quei 100 g contengono anche 8,2 g di proteine, 41,4 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
Quanti grammi di kunafa fanno 100 calorie?
Circa 28 g, cioè il 19% di una porzione tipo (1 pezzo, 150 g).
Quante proteine ha una porzione di kunafa?
12,4 g in una porzione tipo (1 pezzo, 150 g). Dalle proteine arriva il 9% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.