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🌮 Tacos di manzo: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 100 g | 203 | 12 g | 15,3 g | 10,6 g |
| 100 g | 100 g | 203 | 12 g | 15,3 g | 10,6 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (100 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 203 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 12 g | 12 g |
| Carboidrati | 15,3 g | 15,3 g |
| di cui zuccheri | 1,2 g | 1,2 g |
| Fibre | 2,4 g | 2,4 g |
| Grassi | 10,6 g | 10,6 g |
| di cui saturi | 3,3 g | 3,3 g |
| Sodio | 41 mg | 41 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Fosforo | 193 mg | 28% | 193 mg | 28% |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% | 0,37 mg | 26% |
| Niacina (B3) | 3,82 mg | 24% | 3,82 mg | 24% |
| Selenio | 12,8 µg | 23% | 12,8 µg | 23% |
| Vitamina B12 | 0,55 µg | 22% | 0,55 µg | 22% |
| Zinco | 2,24 mg | 22% | 2,24 mg | 22% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Tortilla di mais · 60 g
- Bistecca di manzo (cruda) · 100 g
- Cipolla · 15 g
- Coriandolo fresco · 5 g
- Pomodoro · 30 g
- Peperoncino verde · 5 g
- Lime · 5 g
- Olio di semi di girasole · 5 g
Ingredienti per 200 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di tacos di manzo?
203 kcal. Quei 100 g contengono anche 12 g di proteine, 15,3 g di carboidrati e 10,6 g di grassi.
Quanti grammi di tacos di manzo fanno 100 calorie?
Circa 49 g, cioè il 49% di una porzione tipo (1 pezzo, 100 g).
Quante proteine ha una porzione di tacos di manzo?
12 g in una porzione tipo (1 pezzo, 100 g). Dalle proteine arriva il 24% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.