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🍈 Melone: quante calorie?
54 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 160 g) · 34 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 160 g | 54 | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 34 | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (160 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 34 kcal | 54 kcal |
| Proteine | 0,8 g | 1,3 g |
| Carboidrati | 8,2 g | 13,1 g |
| di cui zuccheri | 7,9 g | 12,6 g |
| Fibre | 0,9 g | 1,4 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,3 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 16 mg | 26 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 9%Carboidrati 87%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 36,7 mg | 46% | 58,7 mg | 73% |
| Vitamina A | 169 µg | 21% | 270 µg | 34% |
| Potassio | 267 mg | 13% | 427 mg | 21% |
| Folati (B9) | 21 µg | 11% | 33,6 µg | 17% |
| Vitamina B6 | 72 µg | 5% | 0,12 mg | 8% |
| Niacina (B3) | 0,73 mg | 5% | 1,17 mg | 7% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍓 Fragole32 kcal per 100 g · 49 kcal · 1 tazza🍉 Anguria30 kcal per 100 g · 46 kcal · 1 tazza🍋 Limone29 kcal per 100 g · 17 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di melone?
34 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,8 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di melone fanno 100 calorie?
Circa 294 g, cioè il 184% di una porzione tipo (1 tazza, 160 g).
Quante proteine ha una porzione di melone?
1,3 g in una porzione tipo (1 tazza, 160 g). Dalle proteine arriva il 10% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169092). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.