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🍳 Menemen: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 250 g | 265 | 12,1 g | 9,9 g | 20,3 g |
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 4 g | 8,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (250 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 106 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 4,8 g | 12,1 g |
| Carboidrati | 4 g | 9,9 g |
| di cui zuccheri | 2,4 g | 6 g |
| Fibre | 1,2 g | 3,1 g |
| Grassi | 8,1 g | 20,3 g |
| di cui saturi | 1,7 g | 4,3 g |
| Sodio | 300 mg | 750 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 28,4 mg | 36% | 71 mg | 89% |
| Selenio | 9,92 µg | 18% | 24,8 µg | 45% |
| Folati (B9) | 27,4 µg | 14% | 68,6 µg | 34% |
| Vitamina D | 0,65 µg | 13% | 1,61 µg | 32% |
| Vitamina E | 1,52 mg | 13% | 3,8 mg | 32% |
| Vitamina K | 10 µg | 13% | 25,1 µg | 33% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Uovo · 200 g
- Pomodoro · 400 g
- Peperone verde · 150 g
- Olio d'oliva · 30 g
- Sale · 4 g
- Peperoncino in fiocchi · 1 g
Ingredienti per 620 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di menemen?
106 kcal. Quei 100 g contengono anche 4,8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quanti grammi di menemen fanno 100 calorie?
Circa 94 g, cioè il 38% di una porzione tipo (1 porzione, 250 g).
Quante proteine ha una porzione di menemen?
12,1 g in una porzione tipo (1 porzione, 250 g). Dalle proteine arriva il 18% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.