GrammiKaloriler › Yemekler
🍳 Menemen kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 265 | 12,1 g | 9,9 g | 20,3 g |
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 4 g | 8,1 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | 265 kcal |
| Protein | 4,8 g | 12,1 g |
| Karbonhidrat | 4 g | 9,9 g |
| bunun şekeri | 2,4 g | 6 g |
| Lif | 1,2 g | 3,1 g |
| Yağ | 8,1 g | 20,3 g |
| bunun doymuş yağı | 1,7 g | 4,3 g |
| Sodyum | 300 mg | 750 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| C vitamini | 28,4 mg | %36 | 71 mg | %89 |
| Selenyum | 9,92 µg | %18 | 24,8 µg | %45 |
| Folat (B9) | 27,4 µg | %14 | 68,6 µg | %34 |
| D vitamini | 0,65 µg | %13 | 1,61 µg | %32 |
| E vitamini | 1,52 mg | %13 | 3,8 mg | %32 |
| K vitamini | 10 µg | %13 | 25,1 µg | %33 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Yumurta · 200 g
- Domates · 400 g
- Yeşil biber (dolmalık) · 150 g
- Zeytinyağı · 30 g
- Tuz · 4 g
- Pul biber · 1 g
Pişmiş 620 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram menemen kaç kalori?
106 kcal. Aynı 100 gramda 4,8 g protein, 4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ var.
Kaç gram menemen 100 kalori eder?
Yaklaşık 94 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 250 g) %38 kadarı.
Menemen kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 250 g) 12,1 g. Kalorisinin %18 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.