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🍳 Menemen: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ración | 250 g | 265 | 12,1 g | 9,9 g | 20,3 g |
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 4 g | 8,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (250 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 106 kcal | 265 kcal |
| Proteínas | 4,8 g | 12,1 g |
| Carbohidratos | 4 g | 9,9 g |
| de los cuales azúcares | 2,4 g | 6 g |
| Fibra | 1,2 g | 3,1 g |
| Grasas | 8,1 g | 20,3 g |
| de las cuales saturadas | 1,7 g | 4,3 g |
| Sodio | 300 mg | 750 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 28,4 mg | 36 % | 71 mg | 89 % |
| Selenio | 9,92 µg | 18 % | 24,8 µg | 45 % |
| Folato (B9) | 27,4 µg | 14 % | 68,6 µg | 34 % |
| Vitamina D | 0,65 µg | 13 % | 1,61 µg | 32 % |
| Vitamina E | 1,52 mg | 13 % | 3,8 mg | 32 % |
| Vitamina K | 10 µg | 13 % | 25,1 µg | 33 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Receta usada para los números
- Huevo · 200 g
- Tomate · 400 g
- Pimiento verde · 150 g
- Aceite de oliva · 30 g
- Sal · 4 g
- Ají molido · 1 g
Ingredientes para 620 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de menemen?
106 kcal. Esos 100 g también aportan 4,8 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 8,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de menemen son 100 calorías?
Unos 94 g, es decir, el 38 % de una porción típica (1 ración, 250 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de menemen?
12,1 g en una porción típica (1 ración, 250 g). El 18 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.