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🍐 Pera: quante calorie?
101 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 178 g) · 57 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 178 g | 101 | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| Formato grande | 230 g | 131 | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| Formato piccolo | 148 g | 84 | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 57 | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (178 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 57 kcal | 101 kcal |
| Proteine | 0,4 g | 0,6 g |
| Carboidrati | 15,2 g | 27,1 g |
| di cui zuccheri | 9,8 g | 17,4 g |
| Fibre | 3,1 g | 5,5 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 2%Carboidrati 96%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Rame | 82 µg | 8% | 0,15 mg | 15% |
| Potassio | 116 mg | 6% | 206 mg | 10% |
| Vitamina K | 4,4 µg | 6% | 7,83 µg | 10% |
| Vitamina C | 4,3 mg | 5% | 7,65 mg | 10% |
| Folati (B9) | 7 µg | 4% | 12,5 µg | 6% |
| Magnesio | 7 mg | 2% | 12,5 mg | 3% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🫐 Mirtilli57 kcal per 100 g · 84 kcal · 1 tazza🥭 Mango60 kcal per 100 g · 202 kcal · 1 pezzo🥝 Kiwi61 kcal per 100 g · 42 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pera?
57 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,4 g di proteine, 15,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di pera fanno 100 calorie?
Circa 175 g, cioè il 98% di una porzione tipo (Formato medio, 178 g).
Quante proteine ha una porzione di pera?
0,6 g in una porzione tipo (Formato medio, 178 g). Dalle proteine arriva il 3% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169118). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.