GrammiCalorie › Frutta secca e semi
🌰 Noci: quante calorie?
185 kcal in una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g) · 654 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 28,4 g | 185 | 4,3 g | 3,9 g | 18,5 g |
| 100 g | 100 g | 654 | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (28,4 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 654 kcal | 185 kcal |
| Proteine | 15,2 g | 4,3 g |
| Carboidrati | 13,7 g | 3,9 g |
| di cui zuccheri | 2,6 g | 0,7 g |
| Fibre | 6,7 g | 1,9 g |
| Grassi | 65,2 g | 18,5 g |
| di cui saturi | 6,1 g | 1,7 g |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 9%Carboidrati 8%Grassi 84%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganese | 3,41 mg | 171% | 0,97 mg | 48% |
| Rame | 1,59 mg | 159% | 0,45 mg | 45% |
| Fosforo | 346 mg | 49% | 98,1 mg | 14% |
| Folati (B9) | 98 µg | 49% | 27,8 µg | 14% |
| Magnesio | 158 mg | 42% | 44,8 mg | 12% |
| Vitamina B6 | 0,54 mg | 38% | 0,15 mg | 11% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🌰 Nocciole628 kcal per 100 g · 178 kcal · 1 porzione🥜 Burro di arachidi598 kcal per 100 g · 96 kcal · 1 cucchiaio🥜 Arachidi tostate587 kcal per 100 g · 166 kcal · 1 porzione
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di noci?
654 kcal. Quei 100 g contengono anche 15,2 g di proteine, 13,7 g di carboidrati e 65,2 g di grassi.
Quanti grammi di noci fanno 100 calorie?
Circa 15 g, cioè il 53% di una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g).
Quante proteine ha una porzione di noci?
4,3 g in una porzione tipo (1 porzione, 28,4 g). Dalle proteine arriva il 9% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170187). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.