GrammiKaloriler › Kuruyemiş ve tohumlar
🌰 Ceviz kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 185 kcal · 100 gramında 654 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 28,4 g | 185 | 4,3 g | 3,9 g | 18,5 g |
| 100 g | 100 g | 654 | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (28,4 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 654 kcal | 185 kcal |
| Protein | 15,2 g | 4,3 g |
| Karbonhidrat | 13,7 g | 3,9 g |
| bunun şekeri | 2,6 g | 0,7 g |
| Lif | 6,7 g | 1,9 g |
| Yağ | 65,2 g | 18,5 g |
| bunun doymuş yağı | 6,1 g | 1,7 g |
| Sodyum | 2 mg | 1 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %9Karb. %8Yağ %84
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Manganez | 3,41 mg | %171 | 0,97 mg | %48 |
| Bakır | 1,59 mg | %159 | 0,45 mg | %45 |
| Fosfor | 346 mg | %49 | 98,1 mg | %14 |
| Folat (B9) | 98 µg | %49 | 27,8 µg | %14 |
| Magnezyum | 158 mg | %42 | 44,8 mg | %12 |
| B6 vitamini | 0,54 mg | %38 | 0,15 mg | %11 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🌰 Fındık100 gramında 628 kcal · 178 kcal · 1 porsiyon🥜 Fıstık ezmesi100 gramında 598 kcal · 96 kcal · 1 yemek kaşığı🥜 Yer fıstığı (kavrulmuş)100 gramında 587 kcal · 166 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram ceviz kaç kalori?
654 kcal. Aynı 100 gramda 15,2 g protein, 13,7 g karbonhidrat ve 65,2 g yağ var.
Kaç gram ceviz 100 kalori eder?
Yaklaşık 15 gram; tipik bir porsiyonun (1 porsiyon, 28,4 g) %53 kadarı.
Ceviz kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 porsiyon, 28,4 g) 4,3 g. Kalorisinin %9 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170187). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.