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🥔 Patata al forno: quante calorie?
161 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 173 g) · 93 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 173 g | 161 | 4,3 g | 36,6 g | 0,2 g |
| Formato grande | 299 g | 278 | 7,5 g | 63,2 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 93 | 2,5 g | 21,2 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (173 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 93 kcal | 161 kcal |
| Proteine | 2,5 g | 4,3 g |
| Carboidrati | 21,2 g | 36,6 g |
| di cui zuccheri | 1,2 g | 2 g |
| Fibre | 2,2 g | 3,8 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0,1 g |
| Sodio | 10 mg | 17 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 10%Carboidrati 88%Grassi 1%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Potassio | 535 mg | 27% | 926 mg | 46% |
| Vitamina B6 | 0,31 mg | 22% | 0,54 mg | 38% |
| Folati (B9) | 28 µg | 14% | 48,4 µg | 24% |
| Rame | 0,12 mg | 12% | 0,2 mg | 20% |
| Vitamina C | 9,6 mg | 12% | 16,6 mg | 21% |
| Manganese | 0,22 mg | 11% | 0,38 mg | 19% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🌽 Mais dolce (cotto)96 kcal per 100 g · 85 kcal · Formato piccolo🍠 Patata dolce al forno90 kcal per 100 g · 103 kcal · Formato medio🥔 Patate lesse86 kcal per 100 g · 144 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di patata al forno?
93 kcal. Quei 100 g contengono anche 2,5 g di proteine, 21,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di patata al forno fanno 100 calorie?
Circa 108 g, cioè il 62% di una porzione tipo (Formato medio, 173 g).
Quante proteine ha una porzione di patata al forno?
4,3 g in una porzione tipo (Formato medio, 173 g). Dalle proteine arriva l’11% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170093). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.