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🍝 Pasta (cotta): quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 124 g | 196 | 7,2 g | 38,3 g | 1,2 g |
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 30,9 g | 0,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (124 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 158 kcal | 196 kcal |
| Proteine | 5,8 g | 7,2 g |
| Carboidrati | 30,9 g | 38,3 g |
| di cui zuccheri | 0,6 g | 0,7 g |
| Fibre | 1,8 g | 2,2 g |
| Grassi | 0,9 g | 1,2 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 26,4 µg | 48% | 32,7 µg | 60% |
| Folati (B9) | 73 µg | 37% | 90,5 µg | 45% |
| Tiamina (B1) | 0,27 mg | 25% | 0,34 mg | 31% |
| Manganese | 0,32 mg | 16% | 0,4 mg | 20% |
| Niacina (B3) | 1,69 mg | 11% | 2,09 mg | 13% |
| Rame | 0,1 mg | 10% | 0,12 mg | 12% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pasta (cotta)?
158 kcal. Quei 100 g contengono anche 5,8 g di proteine, 30,9 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quanti grammi di pasta (cotta) fanno 100 calorie?
Circa 63 g, cioè il 51% di una porzione tipo (1 tazza, 124 g).
Quante proteine ha una porzione di pasta (cotta)?
7,2 g in una porzione tipo (1 tazza, 124 g). Dalle proteine arriva il 15% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169737). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.