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🍚 Riso bianco (cotto): quante calorie?
205 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 158 g) · 130 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 158 g | 205 | 4,3 g | 44,5 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28,2 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (158 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 130 kcal | 205 kcal |
| Proteine | 2,7 g | 4,3 g |
| Carboidrati | 28,2 g | 44,5 g |
| di cui zuccheri | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibre | 0,4 g | 0,6 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,4 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 9%Carboidrati 89%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 58 µg | 29% | 91,6 µg | 46% |
| Manganese | 0,47 mg | 24% | 0,75 mg | 37% |
| Tiamina (B1) | 0,16 mg | 15% | 0,26 mg | 23% |
| Selenio | 7,5 µg | 14% | 11,9 µg | 22% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% | 1,9 mg | 14% |
| Niacina (B3) | 1,48 mg | 9% | 2,33 mg | 15% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍚 Riso integrale (cotto)123 kcal per 100 g · 248 kcal · 1 tazza🌾 Quinoa (cotta)120 kcal per 100 g · 222 kcal · 1 tazza🌾 Cous cous (cotto)112 kcal per 100 g · 176 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di riso bianco (cotto)?
130 kcal. Quei 100 g contengono anche 2,7 g di proteine, 28,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di riso bianco (cotto) fanno 100 calorie?
Circa 77 g, cioè il 49% di una porzione tipo (1 tazza, 158 g).
Quante proteine ha una porzione di riso bianco (cotto)?
4,3 g in una porzione tipo (1 tazza, 158 g). Dalle proteine arriva l’8% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 168878). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.