GrammiKaloriler › Ekmek ve tahıllar
🍝 Makarna (haşlanmış) kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 124 g | 196 | 7,2 g | 38,3 g | 1,2 g |
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 30,9 g | 0,9 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (124 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | 196 kcal |
| Protein | 5,8 g | 7,2 g |
| Karbonhidrat | 30,9 g | 38,3 g |
| bunun şekeri | 0,6 g | 0,7 g |
| Lif | 1,8 g | 2,2 g |
| Yağ | 0,9 g | 1,2 g |
| bunun doymuş yağı | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Selenyum | 26,4 µg | %48 | 32,7 µg | %60 |
| Folat (B9) | 73 µg | %37 | 90,5 µg | %45 |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | %25 | 0,34 mg | %31 |
| Manganez | 0,32 mg | %16 | 0,4 mg | %20 |
| Niasin (B3) | 1,69 mg | %11 | 2,09 mg | %13 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 | 0,12 mg | %12 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram makarna (haşlanmış) kaç kalori?
158 kcal. Aynı 100 gramda 5,8 g protein, 30,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ var.
Kaç gram makarna (haşlanmış) 100 kalori eder?
Yaklaşık 63 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 124 g) %51 kadarı.
Makarna (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 124 g) 7,2 g. Kalorisinin %15 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'yi karşılıyor ama “protein açısından zengin” için gereken %20'ye ulaşmıyor.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 169737). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.