GrammiCalorías › Panes, cereales y granos
🍝 Pasta (cocida): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 124 g | 196 | 7,2 g | 38,3 g | 1,2 g |
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 30,9 g | 0,9 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (124 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 158 kcal | 196 kcal |
| Proteínas | 5,8 g | 7,2 g |
| Carbohidratos | 30,9 g | 38,3 g |
| de los cuales azúcares | 0,6 g | 0,7 g |
| Fibra | 1,8 g | 2,2 g |
| Grasas | 0,9 g | 1,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,2 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 26,4 µg | 48 % | 32,7 µg | 60 % |
| Folato (B9) | 73 µg | 37 % | 90,5 µg | 45 % |
| Tiamina (B1) | 0,27 mg | 25 % | 0,34 mg | 31 % |
| Manganeso | 0,32 mg | 16 % | 0,4 mg | 20 % |
| Niacina (B3) | 1,69 mg | 11 % | 2,09 mg | 13 % |
| Cobre | 0,1 mg | 10 % | 0,12 mg | 12 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pasta (cocida)?
158 kcal. Esos 100 g también aportan 5,8 g de proteínas, 30,9 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
¿Cuántos gramos de pasta (cocida) son 100 calorías?
Unos 63 g, es decir, el 51 % de una porción típica (1 taza, 124 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de pasta (cocida)?
7,2 g en una porción típica (1 taza, 124 g). El 15 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169737). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.