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🍠 Patata dolce al forno: quante calorie?
103 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 114 g) · 90 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 114 g | 103 | 2,3 g | 23,6 g | 0,2 g |
| Formato grande | 180 g | 162 | 3,6 g | 37,3 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 20,7 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (114 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 90 kcal | 103 kcal |
| Proteine | 2 g | 2,3 g |
| Carboidrati | 20,7 g | 23,6 g |
| di cui zuccheri | 6,5 g | 7,4 g |
| Fibre | 3,3 g | 3,8 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 36 mg | 41 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 9%Carboidrati 90%Grassi 1%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina A | 961 µg | 120% | 1096 µg | 137% |
| Manganese | 0,5 mg | 25% | 0,57 mg | 28% |
| Potassio | 475 mg | 24% | 542 mg | 27% |
| Vitamina C | 19,6 mg | 24% | 22,3 mg | 28% |
| Vitamina B6 | 0,29 mg | 20% | 0,33 mg | 23% |
| Rame | 0,16 mg | 16% | 0,18 mg | 18% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥔 Patata al forno93 kcal per 100 g · 161 kcal · Formato medio🥔 Patate lesse86 kcal per 100 g · 144 kcal · Formato medio🌽 Mais dolce (cotto)96 kcal per 100 g · 85 kcal · Formato piccolo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di patata dolce al forno?
90 kcal. Quei 100 g contengono anche 2 g di proteine, 20,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di patata dolce al forno fanno 100 calorie?
Circa 111 g, cioè il 97% di una porzione tipo (Formato medio, 114 g).
Quante proteine ha una porzione di patata dolce al forno?
2,3 g in una porzione tipo (Formato medio, 114 g). Dalle proteine arriva il 9% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 168483). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.