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🥔 Patate lesse: quante calorie?
144 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 167 g) · 86 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 167 g | 144 | 2,9 g | 33,4 g | 0,2 g |
| Formato grande | 300 g | 258 | 5,1 g | 60 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 86 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (167 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 86 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 1,7 g | 2,9 g |
| Carboidrati | 20 g | 33,4 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g | 1,5 g |
| Fibre | 1,8 g | 3 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 5 mg | 8 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 8%Carboidrati 91%Grassi 1%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B6 | 0,27 mg | 19% | 0,45 mg | 32% |
| Rame | 0,17 mg | 17% | 0,28 mg | 28% |
| Potassio | 328 mg | 16% | 548 mg | 27% |
| Tiamina (B1) | 98 µg | 9% | 0,16 mg | 15% |
| Vitamina C | 7,4 mg | 9% | 12,4 mg | 15% |
| Acido pantotenico (B5) | 0,51 mg | 8% | 0,85 mg | 14% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍠 Patata dolce al forno90 kcal per 100 g · 103 kcal · Formato medio🥔 Patata al forno93 kcal per 100 g · 161 kcal · Formato medio🌽 Mais dolce (cotto)96 kcal per 100 g · 85 kcal · Formato piccolo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di patate lesse?
86 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di patate lesse fanno 100 calorie?
Circa 116 g, cioè il 69% di una porzione tipo (Formato medio, 167 g).
Quante proteine ha una porzione di patate lesse?
2,9 g in una porzione tipo (Formato medio, 167 g). Dalle proteine arriva l’8% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170440). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.