🥔 Fırın patates kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 173 g) 161 kcal · 100 gramında 93 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	173 g	161	4,3 g	36,6 g	0,2 g
Büyük boy	299 g	278	7,5 g	63,2 g	0,4 g
100 g	100 g	93	2,5 g	21,2 g	0,1 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (173 g)
Kalori	93 kcal	161 kcal
Protein	2,5 g	4,3 g
Karbonhidrat	21,2 g	36,6 g
bunun şekeri	1,2 g	2 g
Lif	2,2 g	3,8 g
Yağ	0,1 g	0,2 g
bunun doymuş yağı	0 g	0,1 g
Sodyum	10 mg	17 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %10Karb. %88Yağ %1

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Potasyum	535 mg	%27	926 mg	%46
B6 vitamini	0,31 mg	%22	0,54 mg	%38
Folat (B9)	28 µg	%14	48,4 µg	%24
Bakır	0,12 mg	%12	0,2 mg	%20
C vitamini	9,6 mg	%12	16,6 mg	%21
Manganez	0,22 mg	%11	0,38 mg	%19

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🌽 Mısır (haşlanmış)100 gramında 96 kcal · 85 kcal · Küçük boy 🍠 Tatlı patates (fırında)100 gramında 90 kcal · 103 kcal · Orta boy 🥔 Patates (haşlanmış)100 gramında 86 kcal · 144 kcal · Orta boy

Sık sorulanlar

100 gram fırın patates kaç kalori?

93 kcal. Aynı 100 gramda 2,5 g protein, 21,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ var.

Kaç gram fırın patates 100 kalori eder?

Yaklaşık 108 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 173 g) %62 kadarı.

Fırın patates kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 173 g) 4,3 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170093). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.