🥔 Patates (haşlanmış) kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 167 g) 144 kcal · 100 gramında 86 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	167 g	144	2,9 g	33,4 g	0,2 g
Büyük boy	300 g	258	5,1 g	60 g	0,3 g
100 g	100 g	86	1,7 g	20 g	0,1 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (167 g)
Kalori	86 kcal	144 kcal
Protein	1,7 g	2,9 g
Karbonhidrat	20 g	33,4 g
bunun şekeri	0,9 g	1,5 g
Lif	1,8 g	3 g
Yağ	0,1 g	0,2 g
bunun doymuş yağı	0 g	0 g
Sodyum	5 mg	8 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %8Karb. %91Yağ %1

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
B6 vitamini	0,27 mg	%19	0,45 mg	%32
Bakır	0,17 mg	%17	0,28 mg	%28
Potasyum	328 mg	%16	548 mg	%27
Tiamin (B1)	98 µg	%9	0,16 mg	%15
C vitamini	7,4 mg	%9	12,4 mg	%15
Pantotenik asit (B5)	0,51 mg	%8	0,85 mg	%14

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🍠 Tatlı patates (fırında)100 gramında 90 kcal · 103 kcal · Orta boy 🥔 Fırın patates100 gramında 93 kcal · 161 kcal · Orta boy 🌽 Mısır (haşlanmış)100 gramında 96 kcal · 85 kcal · Küçük boy

Sık sorulanlar

100 gram patates (haşlanmış) kaç kalori?

86 kcal. Aynı 100 gramda 1,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ var.

Kaç gram patates (haşlanmış) 100 kalori eder?

Yaklaşık 116 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 167 g) %69 kadarı.

Patates (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 167 g) 2,9 g. Kalorisinin %8 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170440). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.