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🍐 Pera: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Mediano | 178 g | 101 | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| Grande | 230 g | 131 | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| Pequeño | 148 g | 84 | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 57 | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (178 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 57 kcal | 101 kcal |
| Proteínas | 0,4 g | 0,6 g |
| Carbohidratos | 15,2 g | 27,1 g |
| de los cuales azúcares | 9,8 g | 17,4 g |
| Fibra | 3,1 g | 5,5 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Cobre | 82 µg | 8 % | 0,15 mg | 15 % |
| Potasio | 116 mg | 6 % | 206 mg | 10 % |
| Vitamina K | 4,4 µg | 6 % | 7,83 µg | 10 % |
| Vitamina C | 4,3 mg | 5 % | 7,65 mg | 10 % |
| Folato (B9) | 7 µg | 4 % | 12,5 µg | 6 % |
| Magnesio | 7 mg | 2 % | 12,5 mg | 3 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de pera?
57 kcal. Esos 100 g también aportan 0,4 g de proteínas, 15,2 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de pera son 100 calorías?
Unos 175 g, es decir, el 98 % de una porción típica (Mediano, 178 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de pera?
0,6 g en una porción típica (Mediano, 178 g). El 3 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169118). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.